沈阳都市妇科医院

您的位置:沈阳都市医院妇科 > 中医妇科 > 月经失调 >

月经不调该如何调理!

来源:沈阳都市妇科医院 关注度:

   正常情况下,女性每月都会来一次月经,月经是正常的生理需求,也是一种生理暗示,如果出现月经不调的情况,也就表明身体有某些地方出现了亚健康状况,那么月经不调该如何调理呢?下面我们就有请沈阳都市妇科专家为我们介绍一下吧!

  月经不调该如何调理

  1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

  2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

  3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  4、缓解精神压力:可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  5、多食用一些有减压作用的菜肴:如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  6、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

在线咨询问答

1、为什么选择沈阳都市妇科医院?

医生解答:沈阳都市妇科医院是大型专科医院,因为专研妇科,所以专业。

2、沈阳都市医院有什么优惠活动吗?

医生解答:医院不定期会举行爱心援助活动,白求恩基金援助活动,请您随时关注我们的网站,以获得较新优惠。